STEP АЭРОБИКА
Простая, чрезвычайно эффективная и популярная методика! С помощью специальной степ-платформы и системы шагов подъема и спуска с неё, мы  одновременно получаем  кардионагрузку и моделируем красивые формы тела! Нагрузка варьируется высотой платформы, интенсивностью ритма музыки, амплитудой движений, что позволяет заниматься в одной группе как новичкам, так и самым продвинутым спортсменам.  В увлекательной танцевальной форме, легко и эффективно, мы формируем самые проблемные зоны: бедра, ягодицы, голени, талию и, одновременно, разгружаемся эмоционально.

STEP POWER
Высоко-интенсивная и низко-ударная степ-тренировка с  простой хореографией, с использованием силового оборудования и степ-платформы. Урок высокой эффективности для любого уровня физической подготовки.

STEP INTERVAL
Смешанная тренировка с использованием степ-платформы и веса собственного  тела. Урок построен на основе кардио-интервалов в виде простых комбинаций базовых шагов и силовых интервалов без применения дополнительного оборудования.

FUNCTIONAL
Силовой тренинг для всех групп мышц для развития гибкого, функционального тела и поддержания тонуса.

FIT BALL
Занятия на больших упругих мячах! Дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.

TAIBO
Кардио-тренировка, соединяющая в себе силу сосредоточенность и реакцию, свойственные боксу; самоконтроль, характерный  для боевых искусств; танцевальные ритмы.

LOWER BODY
Функциональная тренировка, направленная на проработку  нижней части тела (мышцы ног и ягодиц), с постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на стабилизаторы.

ABS
Эффективная силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса, мышц спины.

STRETCHING
Комплекс упражнений предназначен специально для того, чтобы сделать суставы более подвижными и гибкими, а мышцы – эластичными. Кроме увеличения эластичности мышц, стретчинг помогает также улучшить кровообращение и циркуляцию лимфы в организме; замедляет и делает постепенными некоторые процессы в нашем организме, связанные со старением; снимает различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы.

BODY SCULPT
Силовая тренировка, в основной части тренировки используется комплекс упражнений на все группы мышц. На занятии используется различное оборудование. Подходит для всех уровней подготовки. Урок средней интенсивности.

UPPER BODY
Силовая тренировка, направленная на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса.  Уровень средней интенсивности.

 DANCE MIX
Позволяет одновременно проработать все проблемные зоны тела, а также получить удовольствие от зажигательных ритмов танцевальной музыки. В течение часа Вы сможете уделить внимание всем основным группам мышц и привести себя в тонус! Тренировки по этой программе сжигают лишние калории, способствуют снижению веса, развитию пластики тела и заряжают энергией!

LATINA
Латина — это страсть, энергия, магия движений, фейерверк чувств, положительный заряд бодрости и энергии, возможность улучшить свою гибкость, выносливость, координацию движений, иметь при этом красивое и стройное тело, правильную осанку, грациозные движения, чувствовать себя раскованно, и уверенно.

ABT
Тренировка мышц пресса, ног, ягодиц и низа спины (поясницы). Сочетание аэробных и анаэробных нагрузок, причем последним отдается предпочтение. ABT занятия доступны всем и каждому, невзирая на уровень физической подготовки, возраст и состояние здоровья. Здесь нет изнуряющих, обезвоживающих, утомительных и монотонных упражнения. Положительный эффект достигается за счет правильно подобранных упражнений и эффективной тренировочной программы.

TABATA
Тренировки по системе Табата отлично сжигают жир, и действительно могут вывести Ваши фитнес-занятия на новый уровень. Систему Табата еще называют принципом интервальных нагрузок, то есть человек за определенный промежуток времени совершает физические упражнения с максимальной интенсивностью, потом короткий отдых и снова повтор комплекса упражнений.

PILATES
Занятие, направленное на формирование мышечного корсета, осанки, развития  пластичности позвоночника, межмышечной   координации и контроля над телом.

SUPER BODY
Если Ваша цель приобрести ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ, а это значит: укрепить мышцы, сделать их упругими и подтянутыми, избавившись при этом от лишней жировой прослойки, то это занятие для Вас!Вы проделаете  колоссальную по энергозатратам работу, надолго ускорите свой обмен веществ, а  значит, и после тренировок Вы будете худеть, но при этом, Вы не заметите, как пролетит время! 

VIP-тренинг
Система занятий с персональным тренером в отдельном зале, для ограниченного числа участников. Направления занятий могут быть разными, в зависимости от ВАШИХ индивидуальных целей и особенностей. Занятия под неусыпным контролем инструктора позволяют добиться результата с наименьшими потерями времени и усилий с Вашей стороны. Подходит людям с ограничениями по здоровью и уровню физической подготовки. Время тренировок утреннее и дневное, подбирается индивидуально.

 STRIPPLASTIC
Одно из самых популярных на сегодняшний день танцевальных направлений. Это искусство соблазнения, но при этом обнажаться не требуется.  Тренировка Strip формата помогает развитию женственности, а также помогают повысить самооценку, чувствовать себя более уверенно.